Plaisir & Diète - dans la même assiette (petits dejeuners, breakfasts, plats, savory, desserts, nutrition, contact, a props, about, contenus exclusifs, recettes, newsletter, plan du site, rejoignez-nous, plaisir & diete, maxime_lrnt, julien.bbr, plaisiretdiete@gmail.com, copyright, 2017-2023 tous droits réservés) Le grand classique de la cuisine mexicaine façon Plaisir & Diète ! Un plat convivial, à partager et très rapide à préparer. Chacun choisi sa garniture préférée et se régale sainement ! C'est parti pour la recette ! Ingrédients - 90g de farine (ici farine de patate douce dispo ici avec le code gourmand10) - 3 oeufs - 150L de lait - 150mL d'eau - du sel - La garniture de votre choix (ici poulet, sauce salsa, haricots rouges, guacamole, mais et coriandre) Besoin d'une recette pour vos collations ? Essayez notre cake fondant allégé à la patate douce ! Un gâteau fondant facile à préparer, faible en calories et riche en protéines. Parfait pour un petit déjeuner rapide, en collation, ou à emporter ! On passe aux ingrédients de la recette ! - 200g de patate douce cuite - 2 oeufs - 100g de fromage blanc - 40g de farine d'avoine (ou farine de blé) - 20g de beurre de cacahuètes - 1 cuillère à soupe de levure chimique - 1 cuillère à soupe d'édulcorant - Facultatif : de la cannelle Marre de l'éternel porridge le matin ? On vous propose ici une alternative façon riz au lait ! Aussi rapide à préparer qu'un porridge, encore plus gourmand que le riz au lait classique avec vos toppings préférés ! On passe aux ingrédients pour la recette ! - 80 à 100g de flocons de riz (dispo ici avec le code gourmand5) - 300-400ml de lait (ou boisson végétale) - Un peu d'eau pour dépasser le niveau de flocons - 1 fruit au choix en morceaux (pomme, pêche marchent bien) - 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide ou une dizaine de gouttes de flavdrop au choix (on aime beaucoup noisette ou vanille)

Ingredients

- 20gr de feuilles de gélatine ou l'équivalent de gélatine pour 1L d'eau
- 1 scoop de protéines en poudre goût au choix (25gr) ou 30ml de sirop de grenadine sans sucre (version non-protéinée)
- 120ml d'eau
- 1 cuillère à soupe (10gr) d'édulcorant en poudre ou 5ml d'édulcorant liquide
- Des moules en silicone pour faire des bonbons (ou patisseries)
- 1 plat rempli d'eau

Preparation

1. Mettre les feuilles de gélatine à tremper dans un plat rempli d'eau pendant 5min pour qu'elles ramollissent.
2. Pendant ce temps, mélanger la protéine en poudre avec les 120ml d'eau dans un shaker ou la grenadine avec l'eau dans un bol.
3. Verser la préparation dans un récipient allant au micro-onde.
4. Faire chauffer pendant environ 1min jusqu'à ce que le liquide soit chaud mais pas au point de faire des bulles. (Possibilité de le faire à la casserole si vous n'avez pas de micro-onde).
5. Une fois que la gélatine a ramolli et que le liquide est chaud, sortir les feuille de gélatine du plat rempli d'eau et les ajouter à la préparation.
6. Mélanger le tout jusqu'à ce que la gélatine se dissolve totalement.
7. Verser la préparation dans les moules en silicone de la forme de votre choix.
8. Laisser reposer 1h au frigo.
9. Démouler les bonbons des moules en silicone et déguster.
10. Bon appétit !!

Suggestion

Eviter de les mettre dans sa poche pendant trop longtemps car ils risquent de fondre.